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Commencer trop lourd bloque la progression. Soulever trop léger ne stimule pas suffisamment les muscles. Les erreurs de choix de...
Augmenter sa force ne dépend pas uniquement de la charge soulevée ni de la fréquentation d’une salle spécialisée. De nombreux...
La masse musculaire diminue naturellement de 1 à 2 % par an après 50 ans, mais ce déclin n’est ni...
Seulement 35 % des adultes respectent les recommandations d’activité physique hebdomadaire, alors que l’accès à une salle de sport n’influence...
Contrairement à une idée reçue, miser sur les sucres rapides avant un effort intense n’offre pas toujours l’avantage espéré. Certains...
La prise de masse musculaire n’obéit pas uniquement à l’entraînement ou à l’apport en protéines. Certaines vitamines spécifiques, longtemps reléguées...
La caféine peut améliorer la vigilance et retarder la fatigue musculaire, mais son association avec le sucre et certains additifs...
Certains athlètes parviennent à augmenter leur masse musculaire sans augmenter significativement leur apport en protéines. Cette stratégie s’appuie sur une...
La consommation régulière de certaines boissons augmente le risque de développer des maladies cardiovasculaires, des troubles métaboliques ou des cancers,...
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En 2022, seulement 4 % des retransmissions sportives télévisées en France concernaient des compétitions féminines, malgré une pratique en hausse constante depuis dix ans. Les montants...
En France, le padel bénéficie d’une croissance annuelle supérieure à 20 % depuis 2020, alors que le badminton reste stable malgré la multiplication des terrains extérieurs....
Contrairement à une idée reçue, miser sur les sucres rapides avant un effort intense n’offre pas toujours l’avantage espéré. Certains glucides, pourtant réputés pour leur efficacité...
La prise de masse musculaire n’obéit pas uniquement à l’entraînement ou à l’apport en protéines. Certaines vitamines spécifiques, longtemps reléguées au second plan, jouent un rôle...
Commencer trop lourd bloque la progression. Soulever trop léger ne stimule pas suffisamment les muscles. Les erreurs de choix de charge figurent parmi les principales causes...
Augmenter sa force ne dépend pas uniquement de la charge soulevée ni de la fréquentation d’une salle spécialisée. De nombreux athlètes de haut niveau privilégient des...
La majorité des cas d’inconfort liés aux pieds lors du ski provient d’une mauvaise gestion de l’humidité et d’un choix inadapté de chaussettes. Le port de...
L’Organisation mondiale de la santé recommande au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine, mais moins d’un adulte sur quatre atteint ce seuil. Certains abandonnent...
Le record absolu du nombre de médailles glanées par un athlète français aux Jeux Olympiques s’affiche à huit. Un chiffre que seul Martin Fourcade, maître du...
La caféine peut améliorer la vigilance et retarder la fatigue musculaire, mais son association avec le sucre et certains additifs transforme l’équation. Les boissons énergisantes, souvent...
Les amateurs de football européen peuvent se réjouir : les prochaines semaines s’annoncent riches en matchs palpitants. Des chocs entre géants du continent aux affrontements décisifs...
Les Jeux olympiques de 1932, organisés à Los Angeles, ont marqué l’histoire par des performances mémorables et des champions inoubliables. En pleine Grande Dépression, ces Jeux...
Pour les amateurs de boxe et de fitness, un sac de frappe adapté à une utilisation en extérieur peut transformer un simple jardin en un véritable...
Certains athlètes parviennent à augmenter leur masse musculaire sans augmenter significativement leur apport en protéines. Cette stratégie s’appuie sur une utilisation intelligente des glucides, un macronutriment...
La masse musculaire diminue naturellement de 1 à 2 % par an après 50 ans, mais ce déclin n’est ni inéluctable ni irréversible. Certains septuagénaires gagnent...
Le port d’un gilet pare-pierres est obligatoire dans certaines compétitions, mais reste facultatif lors de sorties loisirs, malgré les risques identifiés. Un casque homologué, en revanche,...
Seulement 35 % des adultes respectent les recommandations d’activité physique hebdomadaire, alors que l’accès à une salle de sport n’influence pas ce chiffre. Pourtant, s’entraîner régulièrement...
Un écart de 10 secondes au kilomètre peut transformer un record personnel en abandon prématuré. Les coureurs les plus expérimentés ignorent parfois que la régularité n’est...
Un choix inadapté de longueur de planche entraîne généralement plus de chutes et un apprentissage ralenti. Les fabricants proposent pourtant des tailles variées, souvent en contradiction...
La consommation régulière de certaines boissons augmente le risque de développer des maladies cardiovasculaires, des troubles métaboliques ou des cancers, selon plusieurs études épidémiologiques récentes. Les...
