Un chiffre brut, sans détour : courir trente minutes par jour abaisse…
Un muscle invisible, mais pourtant décisif : le transverse de l'abdomen s'impose…
Une modification du format des phases de groupes bouleverse cette année la…
Un bouton qui tire sur le tissu, prêt à céder à la…
Les chiffres ne mentent pas : la traction en supination reste l'un…
Un protocole d'entraînement centré uniquement sur la charge maximale tourne vite court,…
L'objectif de perdre 10 kilos en seulement deux semaines peut sembler ambitieux,…
Après une séance d'entraînement intense ou une journée sous un soleil de…
Quatre calories. Pas une de plus dans une tomate cerise. Pourtant, la…
La caféine peut améliorer la vigilance et retarder la fatigue musculaire, mais…
La prise de masse musculaire n’obéit pas uniquement à l’entraînement ou à…
L'apport en protéines au réveil influence directement la gestion de la faim…
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